كيفية علاج هشاشة العظم العنقي في المنزل

الأطراف العلوية صماء بانتظام وتنقل اللسان منزعج؟ هل أنت قلق بشأن الصداع والضعف؟ هل يزداد الضغط بقوة أو انخفاض ، يتم فقدان عدم انتظام ضربات القلب أو أسرع؟ تشير الأعراض إلى الأعصاب المفروشة والمشاكل مع العمود الفقري. السبب الأكثر ترجيحًا هو تصلب العظم العنقي المصحوب بتشنجات العضلات والدوار. على عكس الأساطير ، يحدث المرض لدى الشباب ويتطلب علاجًا مناسبًا.

الألم في الرقبة مع هشاشة العظم من العمود الفقري العنقي

العوامل والتدابير الوقائية

تصدر عظمية عنق الرحم بروفوز:

  • الأيض السيئ.
  • مستقر أو نمط حياة الجلوس ؛
  • اضطراب الأوعية الدقيقة ، وهو مرض ورث ؛
  • إصابات في قسم الرقبة أو الكتف.

المرضى الذين اشتبهوا في أن علامات العظم العظمي استشارة الطبيب ويذهبون عبر التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي. اقبل أيضًا اختبارات الدم لفهم ما تسببه بالضبط تطور المرض.

اعتمادًا على السبب ، يتم اختيار العلاج بشكل فردي. يعطي الطبيب تعليمات للتدليك أو يصف الأجهزة اللوحية أو المراهم أو المواد الهلامية مع تأثير مضاد للالتهابات. في بعض الأحيان تختفي التشنجات والألم عند شراء وسادة العظام أو تغيير العمل.

لا أحد في مأمن من عظم العظم العنقي ، لكن من المعرضين للخطر أن يتعرضوا لأنفسهم:

  • موظف المكتب ؛
  • مندوب المبيعات
  • الطاقم الطبي
  • المعلم والمعلم
  • المسؤولون ؛
  • مصففي الشعر
  • مبرمج.

يمثل ممثلو هذه المهن كثيرًا أو يجلسون على الكمبيوتر ، لكن إدارات عنق الرحم والكتف لا تزال غير نشطة. العضلات تضعف ، والغضاريف تفقد المرونة ويحصل الأقراص الفقرية على الحد الأدنى من العناصر الغذائية. يزداد خطر قراصنة نهاية العصب وتهدئة العظم.

هل عليك حقًا البحث عن وظيفة جديدة؟ لا ، إذا كان المريض:

  • استبدل المرتبة المعتادة والوسادة بأصناف العظام ؛
  • اختر كرسي كمبيوتر مريح مع ظهر عالية.
  • سيتم ارتكابها بانتظام في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ومفاصل شظايا ومفاصل ؛
  • رغبة النيكوتين والكحول.
  • تحقق من النظام الغذائي المعتاد وإجراء بعض التغييرات.

ينصح النساء بالتخلي عن الكعب العالي وأحذية الباليه أو الأحذية الرياضية.

لا يختفي هشاشة العظم مباشرة بعد شراء الوسادة اليمنى أو فصلين أو ثلاثة فئتين في صالة الألعاب الرياضية ، ولكن تدريجياً ، تتحسن الأعراض مع المرض نفسه.

المزيد من الخضروات والبروتين

يتم تعزيز الانتعاش من خلال التغذية الصحيحة. يوصى بأن يفقد المرضى الذين يعانون من وزن الجسم الزائد تدريجياً الوزن لتقليل الحمل على المفاصل والأقراص الفقرية. لكن الجوع ممنوع ويجلس على تشخيص أحادي.

مزايا شرب الخضار من أجل هشاشة العظم من عنق الرحم

يجب أن يتلقى الشخص المصاب بعظم العظم كمية كافية من الكالسيوم والمغنيسيوم وكذلك الفسفور والبوتاسيوم كل يوم. يتم تسهيل استعادة نهايات الأعصاب بواسطة فيتامينات B التي تزيل الالتهاب ، وحمض الأسكوربيك المطلوب لإنتاج الكولاجين. لا يمكنك الاستغناء عن البروتين الموجود في اللحوم والبيض.

تزداد حالة الفقرات عنق الرحم بسبب الملح والطعام المقلي والدهون الحيوانية. علينا أن ننسى وجود المقلاة وأطباق البخار ، واستبدال الزبدة بالزيت النباتي وشراء صدر الدجاج بدلاً من السجق.

تؤدي المخللات والخبز الأبيض والسلع المعلبة والمشروبات الحلوة والسلبيلة إلى تفاقم التهاب العظم. تتم إزالة الالتهاب والألم في منطقة عنق الرحم:

  • البقدونس ، الدم المخفف.
  • أسماك البحر والسلطات مع زيت بذر الكتان.
  • الجوز وكبد سمك القد.
  • البقوليات التي يوجد فيها العديد من فيتامينات المجموعة ب والبروتين.
  • الدجاج أو اللحم البقري
  • عسل؛
  • الخضروات المغطاة والفواكه الطازجة أو المخبوزة ؛
  • Disheld يحتوي على الجيلاتين.
  • عروق لحم البقر المحجوزة التي تؤدي وظيفة chondroprotectors.

تطبيع عمليات التمثيل الغذائي منتجات Muesli ومنتجات الألبان ، والطبخ العشبي والماء العادي. تتم استعادة الكائن الحي المجفف ببطء أكثر وأنسجة العظم ، مع وجود سوائل ، هشة.

يتم بطلان القهوة والشاي الأسود في هشاشة العظم ، والتي لها تأثير مدر للبول ويساهمون في الغسيل من الكالسيوم والمعادن المفيدة الأخرى.

يبدأ اليوم مع المتجر

يتم بطلان التمارين عندما يتم تفاقم المرض. يوصى بالعمل بعد المخدرات أو العلاج البديل عندما يختفي الألم والالتهابات. سيعيد المجمع الخاص تنقل عنق الرحم ومنطقة الكتف ، وتخفيف تشنجات العضلات والدوار.

شحن وتمارين طبية لعظم العظم من عنق الرحم

ابدأ بتمارين بسيطة وجعل المهمة أكثر صعوبة:

  1. ضع على أريكة أو أريكة وشنق رقبتك ورأسك. يجب أن يكون السطح قاسيًا بشكل معتدل ، بدون درنة وحفر. الكتفين على الأريكة ، واليدين مريحة وتمديدها على طول الجسم. حاول فقط توتر عضلات الرقبة ، وخفض رأسك بلطف وخفضه. 10 التكرار. ينحني إلى اليمين ثم انعطف يسارًا.
  2. اجلس على كرسي أو عد إلى منتصف غرفة مع ظهر مستقيم. للاسترخاء عضلات الرقبة والكتفين وإسقاط رأسك للأمام واليسرى والخلف واليمين. في كل اتجاه 4-6 سوائل. ثم عبء عضلات الرقبة إلى أقصى حد ممكن وإنشاء حركات مماثلة ، وحاول وضع ذقنك في صدرك ، ولمس كتفيك مع خديه.
  3. ابق في وضع جالس مع ظهر مستقيم واتخذ قلم رصاص أو قلم في أسنانك. حرك رأسك ورقبتك فقط ، ورسم الحروف أو الأرقام في الهواء وحاول ألا تكرر نفسك.
  4. ضع بقلم رصاص ، انعطف يمينًا وانظر فوق كتفك. إذا قمت بالضغط بسهولة على النخيل أو المعبد ، فحاول العودة إلى موضع البداية. يحاول الرأس التغلب على الضغط ويجعل حركات وشظايا البندول على شكل شظايا عضلات الرقبة والرموز. 30 - 40 التكرار ، ثم اقلب الاتجاه الآخر.
  5. وضعت على الأرض مع المعدة وتوجيه يديك على طول الجسم. أضف جبهتك في الأرض وتمتد الأطراف العلوية فوق رأسك دون الانحناء على كوعك. لا تزال قائمة لمدة 4-6 ثوان ، خذ الوضع الأولي.

يمكن تنفيذ التدريبات 1 و 3 و 4 مع عوامل الترجيح. دمبل صغيرة مناسبة لا تزن أكثر من 0.5 كجم أو نصف لتر من الماء. ضعها على رأسها ، وامسك يديك وصنع المنحنيات والاتجاهات.

يوصى بالعضلات في الصباح لإيقاظ الجسد وفي المساء وخلال استراحة الغداء.

طرق شعبية لمكافحة هشاشة العظم

تتم مناقشة الطرق غير التقليدية لعلاج منطقة عنق الرحم بالضرورة مع الطبيب. تزيد بعض الأدوية والإجراءات المثلية عن حالة المريض وتؤدي إلى تفاقم هشاشة العظم.

علاجات الناس لعلاج هشاشة العظم العنقي

أرجواني

املأ كوب لتر مع الزهور الأرجواني الطازجة. لا تضغط على المواد الخام ، وتسكب الماء المخلوط بالماء أو الفودكا. ابق تحت السرير لمدة أسبوعين وترتجف بانتظام. كان المنتج في الرقبة والكتفين وكذلك 30-40 قطرات في الداخل. أضف إلى الماء أو الشاي ، وشرب بعد الأكل.

مضغوط والفجل

تتم إزالة الالتهاب أقنعة الطين. يمكن طلب مكون التطبيقات في المتاجر المتخصصة. امسك الأوساخ في حاوية زجاجية ، خليج للكلمات. يتم تسخين الحصاد للضغط إلى 40 درجة في حمام مائي ويتم تطبيقه على الرقبة ، على اليسار حتى يصبح باردًا. تحتاج إلى 10 إلى 15 إجراء منتظم.

بدلاً من الأوساخ ، يتم استخدام عصير مضغوط طازجًا من الفجل ، والذي يتم خلطه بكمية متساوية من العسل. تمرير مزيج من يوم واحد وتخفيفها مع الفودكا. 4 أجزاء من العصير لجزء من الكحول. صر في المنطقة الملتهبة مع حركات التدليك ، وتغطيها مع فيلم بلاستيكي ولفها مع وشاح. تغادر لعدة ساعات أو اذهب إلى الفراش مع ضغط العسل وغسل البقايا في الصباح.

المستحضرات الدافئة

غمر نفسك في الماء المغلي لمدة 30-40 ثانية. قم بإزالته وقطعه بسرعة باستخدام مطرقة حتى يتم تبريده. طبقة صغيرة رقيقة من العسل ، تعلق على الرقبة. تم إصلاحه مع فيلم الأقواس ، ولفه مع وشاح أو وشاح. انتظر 1 ساعة.

بدلا من الملفوف ، يتم استخدام أوراق الفجل. يتم استحمام الشغل في الماء المغلي ، ولكن لا يعالج بالعسل. تلف رقبتك بأوراق دافئة وتغطيها مع وشاح.

يتم تطبيق التورتيلا الجاودار الصيام ومزيج من البطاطا المطبوخة المبشور والعسل على الرقبة. يتم لف الكتلة في الشاش بحيث لا تنتشر في الجسم وتنتظر لمدة 20 دقيقة.

بعد الضغط أو المستحضرات ، يتم فرك مرهم مسكن في العضلات.

يتم أخذ استرخاء العضلات في تشنجات. تسترخي الأجهزة اللوحية العضلات الملساء ، ولكنها تقلل من ضغط الدم.

قياس الذات

إذا قمت بتطبيق هلام أو مرهم ، فيجب أن تعجن الرقبة والكتفين. اضغط بعناية ، اضغط ، اضغط ، صر وسكت احمرارًا طفيفًا للجلد. الحركات الحلزونية والدائرية وكذلك الاهتزازات تزيل أحاسيس الأعراض.

يوصى بمحبي السلسلة لقضاء بعض الوقت مع ميزة الظهر والرقبة:

  1. لتبلل منشفة أو قطعة من نسيج القطن في محلول الملح.
  2. لا تشطف على البطارية حتى تصبح قطعة العمل قاسية.
  3. يجلس على الأريكة ، ولف نهايات المنشفة في النخيل ورميها خلف الظهر.
  4. اسحب الجلد والعضلات بحركات "نشر" حتى يظهر وخز طفيف.
  5. قم بإنهاء التدليك مع الضربة بالمنشفة.

من المستحيل الضغط على العمود الفقري بشدة لأن المهمة الرئيسية للتدليك هي تحسين الدورة الدموية في الرقبة. يتكرر الإجراء يوميًا. يمكنك استلام المتقدمين ، والذي يتم إنشاؤه خاصة لعلاج هشاشة العظم.

إن رفض العادات السيئة والتمارين العادية يوقف تدمير الأقراص الفقرية. النظام الغذائي مع الأدوية والعلاجات المثلية تزيل الالتهاب واستعادة أنسجة الغضاريف. ليس من الصعب التخلص من هشاشة العظم إذا اتبعت نصيحة المتخصصين وتهتم بجسمك كل يوم.